乔丹卡佛宾馆完整版7



• 1有什(🥡)么科(🐔)学依据能证(🌷)明李小龙(🔪)中国功(🚩)夫的(de )破坏
• 2欧(ōu )美第一超(chāo )模(📪)乔(qiáo )丹卡(kǎ )佛(🏣)这样的(💜)身材(cá(🥕)i )能打多

1有什么科(🍆)学(🔅)依(yī )据(jù )能证明李(👧)小龙中(👝)国(guó )功夫的(de )破坏

以其标(biāo )志性动(dò(🧕)ng )作垫步(🍊)侧踢把一个一袭护(🎞)甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池(💝)中美国不(bú )权威(wēi )杂志黑(hēi )带曾经的新(📺)闻过这件(jià(😪)n )事至多明(míng )确一点杂志上登的数(🎻)据就是22875米(🐂)当(dāng )时是在一个游(yóu )泳(yǒng )池旁边(📆)李小龙退后仅几(🚃)步一(yī )个垫步侧踢(👤)就把对(duì )方踢入水(shuǐ )里以前我也不(bú )我相(🐽)信(🏓)不过以李(lǐ )小(🚁)龙的(de )身手(🥁)速度(dù )再(🐣)加(🎷)体重(chóng )猛踢(🍤)估(🏾)计(🚽)能产生这些效果再者当时(🚏)被踢飞的人做的是平抛运动(🏉)并不是在(zài )水(shuǐ )平(🎦)面上结束(🚥)这(zhè )一动作并且增强了(🏻)(le )可能(🔶)性李(🎊)小龙在(👪)体能上(🌼)倒是有过人之处在毅力有爱国这(zhè )方面很值得(✉)你去(📴)爱我们去(qù(⛵) )学习

1以其(😊)130余磅的(de )体重劈出了350磅的(👹)沉拳

2用二节(jiē )棍轰(hōng )出了1600磅的(de )力量

3以其招牌(📫)手势垫(📽)步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮(zhuà(🚛)ng )汉(👐)踢飞了20米落入游泳池(chí )中(🏵)(zhōng )

4把345公斤的杠(🐾)铃直臂水平(😡)前(qián )伸收起在伸(🎿)出右手绝对静止控帛20秒(⬇)(miǎo )

5把563公斤的杠(gàng )铃平伸(📗)并停留(liú )半(bàn )刻

6一手(🚾)持32公斤哑(😣)铃水平前接一个反(👸)身(shē(🚺)n )后(hòu )摆再(🤛)侧举至肩(🌍)部并要坚(🏆)持(🆒)数秒(😚)

7随意地把手指再插入一罐未开封的(de )可口可乐

8用侧踹(⏹)把一(😳)只45十(⏸)公(🌥)斤的沙袋踢(😱)破

9把(bǎ )约135公(gōng )斤(jīn )的麻袋(dà(🍤)i )踢到总共一层房子的高(🦎)度

李小龙(lóng )的个人健身绝对(🥚)机密(🈳)

求知若(ruò )渴

李(🌐)小龙马(🗒)上(shàng )收藏点(🦕)了(🕓)全部也能找到的健(🧞)康(kā(📉)ng )和健美(👿)运动杂志以(🎩)及乔韦德的(de )美国先生和健美者(🎢)与力(lì )量他把这些杂志能变现部分衣服裁(🧡)剪下了并整理一番需(🎱)要保存好在洛杉矶(jī )时(🦀)他如果一有空就逛(🖕)各书店寻(💵)找(🎫)风(🗓)健(😖)美(⏫)杂志(zhì )他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各(gè )样(🤕)的力量(liàng )天天(tiān )练习杂志的书籍他(😔)对(🚔)这方面知(zhī )识的渴望(wàng )几乎到(dào )了发(🕉)疯的程度从那时候一直到1973年病故李(💾)小(🐯)龙积聚(jù )了大量的或者哲学(👉)武(wǔ )术的书籍另有约400册或(👌)者健(🏻)身(💺)健(🔰)美运动训(🧜)练学营(🔟)(yíng )养学和举午等(🎵)方面(🥝)的书籍他(⭐)细细的看努力(😓)专(Ⓜ)研把其(qí )中本身(🔐)价值部分徒手画(huà )并在(🍉)空白处标明

训练计划

经钻(👟)研大(🏙)量资料和(🤩)信息李小龙汇编(🈶)了一(🤥)套(🗝)(tà(🧟)o )适合自己并能最大程(chéng )度地发(🈲)展起来(🔕)力量(🕒)又相(🗳)(xiàng )对(duì )于不(bú )会增(zēng )长体重的(de )训练(liàn )计划(huá )除了每个星(xīng )期天3次(cì )的训练(💿)内(nèi )容(🛋)恢复(😗)手段(🐌)和营(😯)养等尤(🐆)(yó(👈)u )其是把(🗿)素质(🍭)练习和武功(🙅)(gōng )天(📴)天练习有机(🕹)地加强起来令其(qí )本已很高深的武功升(shēng )华至几乎(❄)完(wán )美(měi )的艺术品程度可是(shì )相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好(😏)了的力(❌)量训练比重很小仿若要把死(sǐ )去的(📅)时间阻一阻出去但改变过去对力量(✡)训(🍹)练的(💁)看法很显然他分出受(shò(♑)u )益颇(pō )深(⭐)并把这(🌓)计划修炼之法给最常来(🏼)馆训练的(🖤)学生之一(🤠)卡里姆阿布杜尔(🐃)贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是(shì )在1970年夏让我进行力量练习(🥘)的那是星(xīng )期(🕉)(qī )13次(💄)的计(jì )划大(dà )多数内容是布鲁斯经(🔈)常会练(liàn )习练习的只不过我(♓)当时只有做(zuò )每项两组各12次可(kě(👢) )是它(🕋)确实是(shì )比较有效(xià(📍)o )

李小龙(lóng )对力(🍛)(lì(✡) )量(📤)(liàng )练习(xí )根本就是(✨)到了狂暴地步据(jù )伊(🧜)鲁山(shān )度回忆除(🎑)星期13次力量(💶)练(🌎)习外(🖥)李小(🍫)龙还(🤠)在武功练习中(🅿)渗入很(🥔)多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳(🤼)击练习你(nǐ )每次练习练习(❣)进行(háng )12组每组100次双手各(🍒)持1234567和10磅哑铃参(🐋)与金字塔形(🎰)递增(🏢)6组然后(🚶)(hòu )再再依次趋于零(🎂)重量通(tōng )过6组拳击我模仿李曾让(🦆)我和他(🌝)一(yī )起(🆙)练(liàn )过(🚂)一次(🏨)哇练习(xí )后(hòu )三角肌(🍤)(jī )和手臂(🔋)(bì )是(🌧)会如此酸胀但不仅(🚈)(jǐn )仅这(⛸)些(xiē )李小(👮)龙在那三天的(😳)力量(liàng )训(🕊)练日和未不负重(❤)练(liàn )功其他时间里是会(🔦)用哑(🚴)铃(🦃)(líng )发(🦏)泄没有了能量他是那副哑(🏻)铃(🚳)琳达道(🏰)他(🐍)从(cóng )来(😳)不趁着当(dāng )电视里有拳击赛(🙈)时(🔶)他(🗄)你(🥨)经常是边(🏧)吃边持铃我(wǒ )模仿即使是在(⏸)看点书(🚓)时(😧)也是一只手手(shǒu )里书而(ér )另一只手(🥋)做着哑(yǎ )铃(líng )练习(⛺)实(shí )在觉得不可思议

天生神(♋)力的前臂

李小(xiǎ(😋)o )龙而且特别注(💸)重前(💒)(qián )臂(bì )训练以可以提(tí )高他的握力和(😻)击拳力量他(🐠)的妻子琳(🔫)达说(♊)(shuō(👃) )他对前臂练习练(😑)习(xí )甚至入迷的地步如果能有人(🗽)(rén )常规完全没有一种新的(de )前(❗)臂再(zài )练习方法他一定要想个(gè )办法得(🆚)到它他(📨)甚(💔)至于(yú )让他(tā )的(de )一位在旧(🎸)金(🐆)山(🗽)的(🐰)老朋(😃)(péng )友李鸿新给(gě(👗)i )他(✊)能制造几(jǐ(🍱) )种握(⛲)力去练习器李(🎡)(lǐ )鸿新说小龙经常把设(shè )计草图(tú )给我(🍳)然后再让我遵循要(🕡)求和规(🖼)(guī(⏲) )格去能(🎿)完(wán )成不过我也不傻(🗨)他笑了(🤳)笑后紧(🦈)接(🛄)着说我明白(💞)小(xiǎo )龙电脑设计的那些(🈁)器械(😀)对(📒)练习练习肌(jī )肉(🐕)是(🌘)很(🌼)有效的所以才我(wǒ(🏛) )并(🏔)不一(yī )定给寄一个的同时也留(✴)一个在家自己(🥗)练(🌾)(liàn )鲍(🛥)勃沃尔是李小龙的另一位(🦓)朋友他还(⭐)在李(🐟)小龙(👋)出演的猛龙(📂)过江(🍑)龙争虎斗死亡游(🏚)(yóu )戏等3部影(🍪)片(🕣)中扮(bàn )演(➰)(yǎn )的角色过角(👒)色(sè )他说李小(🤯)龙(🐖)力(😓)(lì )气(qì )惊人的前臂在他的功夫中(🚦)抢走很主体形(xí(🔃)ng )象的位置他(tā )说布鲁斯的(de )前臂和身体的比例是(shì )我仅(👝)见(🖊)的人(😴)中最(🕰)大的(🐬)他不仅(✡)(jǐn )仅(jǐn )前臂十(🌬)分普遍富裕(🔻)但还占据(jù )一双铁(🕟)拳(quán )和十(✳)只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林(🆎)匹亚健美先生多里安耶茨(cí )这(zhè )样的评(píng )价李小(🗃)龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的(de )力(🔞)量是极为(🧝)的可怕地他是一个令(🤕)人不可(kě )置信(🎠)的(⛑)人(🕘)李小龙的拳头(tóu )是(🛡)令人胆寒(🐪)的(🚩)他曾将一个由钢(🏮)丝条编制的头盔(🏿)击了个坑而那个(📇)头盔当然了(le )已(yǐ(🚥) )经承受住了好几次(🛢)砸击

1965年李小龙在(zà(🔵)i )哥伦比亚广(🌧)播(⚾)公司的最新出电(🌘)视剧青蜂侠中扮演的角(🕎)色二号男主角加(👩)藤时与青蜂(✉)侠的(de )扮(bàn )演者好莱坞影视明星(🌾)范(🏂)威廉姆(🦀)斯(🏑)成了好朋友(🐶)两人(⛲)都占(🎌)据(jù )粗(🥂)长的前臂但全面的胜利的完全不同李(lǐ )小(🏺)龙是通过练功有目(⛩)(mù(🏜) )的的训练获得而后者(👂)(zhě )则通过多年骑野牛(🔜)的竞技(🐹)(jì )表演和越野(yě(👘) )摩托而勤练(🌩)这位身高(❔)186米6英尺(chǐ )1英(🏌)寸(cùn )体(😼)重9550公斤210磅的大汉(🎨)是当时(shí )惟一能和李小龙掰(🦓)手(🌳)腕正面(🐣)(miàn )交锋的人现在想(👗)起了这(⬆)(zhè )些个事来(💹)他还不好意地说他李实在难以(💯)(yǐ )相信我们(➡)与不是(🗣)(shì )一个级别的(🍃)较量我(wǒ )远远超过他40磅可(kě )是他的前臂是我所见等同于体重(chóng )的人(📊)中最粗壮的李小龙(👛)在掰(♎)手腕比赛中我(🚱)总是取(qǔ )得(⏱)胜利

据(🔌)(jù )赫伯(🍗)杰(jié )克森一(yī )段回(🥖)忆说李曾玩(🕹)笑说准备(bèi )好当(🤺)此项(xiàng )目(mù )世界冠军(jun1 )李另一位好朋(péng )友(🗯)木村(🕔)武之说你要是抓着(⬅)李的前臂(bì )觉(jiào )得竟(jìng )像扣住了一根(📱)坚硬的棒球棒李小龙每(🤞)隔一天只(💽)要能坚(🔧)持天天练习(🏡)前(😿)臂他怀疑前臂的密度很大因此要(⛳)每(měi )隔(Ⓜ)一天(😚)给(🛫)了它们一(🤕)定(⏰)量的刺(🌬)(cì )激(🐡)才(😱)能够健壮范威廉姆(mǔ )斯一些回忆说布鲁斯(sī )那(🍡)时我总是开车不带齐琳达和布(🍅)兰顿(dùn )李国(🏣)(guó )豪(háo )到我家(jiā )度周(🚶)末(🧔)即使(🥅)来我这里他也(yě(😣) )叮咛(ní(🚂)ng )去练(🙅)习(📯)时总(zǒng )衣袋跟着再练习(🎯)专(❓)用小玩意(yì )他绝不沾烟酒是名完全(🦉)洁身自好很还好(👰)的人当我在他死前约一个(gè )月看(🚟)见他们(men )时他(tā )看(kà(🌝)n )上去还真棒极(🚈)了身体(🏂)上看上去像(🗾)岩石一(yī(⛷) )样的坚硬他说布鲁斯(🍾)很(hě(🈵)n )谦(qiān )让我如果(guǒ )我(🆙)们在一起气(qì )氛是会亢奋(🗳)下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子(🛩)后窗上面写着青蜂侠保(bǎo )护此车当电视(shì )连续剧青(qīng )蜂(🍔)侠播出后李小(🏌)龙名声(shēng )大震他训练(lià(🏴)n )十分勤奋(fè(🎊)n )刻苦并如何(hé )修(👉)改了计划的部分内容增(⛰)加了(le )器(📑)械重量(liàng )增(🖼)加(🎮)了(🌃)(le )次数并在(🔒)(zài )每项练(liàn )习中(📿)相对应提高两组练习无法(🖖)置信的力量

李小龙(🧣)的力量(📕)素质(🥑)是不(bú(📓) )俗(🚵)(sú(🕌) )的据被(〰)称美国跆拳道之(🐍)父的李俊久(🛂)所述他曾(céng )和李小龙交过手(shǒu )深(🙂)深被(bèi )李小龙的武功速度力量所称(♐)(chēng )霸(bà )他说(✡)李小龙还真天(🗼)才(🏼)人(🐡)物我从来都没有(🤾)见到过(🗨)(guò )会(🧥)如(rú )此健(🔎)壮的人他这个可以单手用(🐳)一只食指(🔶)来做(🤷)深蹲而我用四个指头撑(🥄)都很(hěn )沉重(🕒)曾是(✅)李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动(🍅)员卡(kǎ )里姆阿布杜(⭐)尔贾巴尔一段回忆说李(♊)相当灵活(huó )精(jīng )明强(♊)干(🔠)他老是速(sù )度(🍴)不光快动作像猫(😴)一样(yàng )耐力李还独(dú )特创新了一种他一般称升旗的(de )下腹肌(jī )练(😫)(liàn )习方法70年代传统日式自(🕶)由搏击的(🍢)倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师(shī )乔(🛵)回忆说通过李的身体和体重而言他具(🌀)备了令人不(👫)敢(🤶)相信(🔇)的力(lì )量他(🧞)是可以把(💜)(bǎ )343公斤重的杠铃(🔗)直臂(⛱)(bì )水平前(🦎)(qián )伸收起再伸出静(🚉)止在锁(🅾)住控20秒钟这(🖐)对一名体重62公斤的人而(🔚)言是太不可思议的(💏)除(🆓)(chú )非(🐩)一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄(xuán )他说(🥚)曾目(mù )睹李把(🌂)563公斤的杠铃水平(💠)前举并(bìng )仅(🔃)仅片刻李小(🤸)龙在美国(🚇)的第一个(🈴)徒弟杰西格洛弗也回忆(💫)(yì )说师傅偶(ǒu )尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃(líng )水(🍎)平前举(jǔ )接一个(🍈)欺(➡)身后摆(🎊)接着呈侧举(jǔ )至肩部水平并(bìng )一定(dìng )要坚持数秒这重(🤩)量(🆔)对一般人提摆尚(🔣)有困(kù(📡)n )难(nán )不(bú )要说做动作了(🐉)

况(🕵)(kuàng )且李(💔)小(🛤)龙有很多小绝(jué )活如(👆)可以(yǐ(🍀) )不随意地(dì(🌾) )把手(shǒu )指插进一罐未开封的可(kě )口可(kě )乐或是(shì )一个侧(👒)踹使一(🤽)只45十公斤的沙(🐡)袋裂(liè )开美国比较著(🏈)名柔(🦎)术大师威(📮)利杰伊(🎗)WellyJay回忆说他(🛴)最后(🗳)一次(cì )看见了(🎒)李小龙是李小(xiǎ(⚾)o )龙(lóng )搬去(🏍)好莱(lái )坞时那时李刚(🚫)刚把(bǎ(🏦) )家从卡(kǎ )佛城(🏣)搬(bān )到洛杉(🐭)矶贝尔空港在(🔗)李小龙(🛤)新家的院内横挂有两只太严(🈵)重(🕤)的沙(🕗)袋(🛺)(dài )最少1353公(gōng )斤重我甚至(zhì )都移住(zhù(🐁) )不动它但李对我说嗨威利看着(🍴)远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全(🥍)碰到天花(📞)板接着又狠狠(💫)弹回(😉)来(♟)了(le )李(lǐ )小(🦉)龙的力量真够慑人心(xīn )魄(🦆)无法置信

李小(🚰)龙的绝招也(🚓)有他的寸拳(quán )他的(🔒)(de )寸劲可(🚸)将(jiāng )一名体重45公(🌄)斤(😲)以(👀)内的人轰出非(fēi )常一段距离泛(🐋)美柔道冠(🛬)军(🎫)(jun1 )海(hǎ(🚌)i )沃(🎀)(wò )德(📲)小本曾切磋一(💻)番过这样的拳(🏽)的滋味每当(🎖)一提起这件事(🦊)他就不以为(🎵)然伤感的歌地说怎摸也想(xiǎ(🕹)ng )不到(🈶)(dào )李的拳头竟这般很厉害(🚝)当时他从后面紧紧抱住李(🗾)以为李无法动弹不(🏘)了(🎐)没有想(xiǎ(🔊)ng )到李只身体颤抖了一(😬)下身体回过头(♌)来是一拳小本只(zhī )都觉(✔)得自(😆)己飞行一段后撞到墙上再被(👁)摔倒(dǎ(🔎)o )在(🦐)地上就这(🦑)一拳使小(xiǎo )本仰躺很(🌱)久(jiǔ )才可(kě )以(yǐ )恢复和李小龙同时期的武林高手(🕥)一(yī )谈(tán )到(🚳)李(lǐ )都(💊)(dōu )有(👂)一种恐惧感特别是李(🔤)小龙(lóng )的速度他们同(😌)盟协(🐰)议的感觉是发现到李小龙无(🍊)比地(🔊)快并(⏫)也能当初查觉对手意图即使是和对手(🔚)同时进攻(🙏)都是李先击中(zhōng )他对方李小龙的另(💲)一名(😷)(míng )徒弟格伦是这样评价他师(🕍)傅的(🥁)(de )布鲁斯的(de )全盛期(🏦)得象(🙍)麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域(yù )又不是(🚮)(shì(🔩) )别人不(🎱)行的(😛)话完(🌑)(wán )全是他(tā )真的太(tài )出色了(📴)

铁人李小龙的第一步计(🗑)划

即(🔀)便李(lǐ )小龙更(👶)具超乎常人(🎣)的素质天赋但他仍(réng )然很崇拜(➿)具高相象不俗素质的选(xuǎn )手他(🏦)曾一段文字特训不仅仅(🌌)能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和(🥞)天(🍟)赋的高度加强(qiáng )才能(🛍)达到(😯)完美(🈳)境界摘自李(🖲)小龙遗著截拳道之道从生理学的角度(🗼)(dù(🤸) )讲强大的力量来(💖)源于肌纤维的(de )增粗和神(🛢)经系统(tǒng )的一定高(🏢)度(dù )完善李小(🚶)龙的(de )妻子(🤞)琳达说(🤩)布鲁斯死后有抽(🛺)取健美明(👓)星图片(🔆)和资(zī(🤵) )料的嗜好3个坦克师(shī )拉里斯科特大卫德雷珀(🌊)和当时还(há(🗼)i )不太为人所知的年轻小伙子(🚓)阿诺德施瓦(📛)辛格在(🐉)收集过程(🎴)中(🕎)李小龙(lóng )把(😚)那些世界著名选手更(👥)适合自己的(de )训(💌)练内(🎮)容和计划布料裁剪下了并剪切(💪)粘贴到(dào )拿来的笔记(🕍)本上伊鲁山度(🈁)一(📏)段(🙅)回忆说布(bù )鲁斯你每次回(huí )中国城的武馆时都(dōu )带到(dào )一(🌥)大堆(🥡)从外面(🕴)买(mǎi )来(lái )的健美杂志接着之(🖊)中飞出精(🖊)选都结束了完了对我说丹这三个(gè )伙(🔡)计都说这是(shì )发展肌肉线(xiàn )条清晰(🍚)度的(🏙)适宜方法那绝对(🎒)是(shì(🕹) )是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李(lǐ )小(🏗)龙在1969年时的状(💸)态但(🈚)他是怎么(🤯)对(🐅)健美(měi )和(hé )力量(📝)训(🔋)练感兴趣的东西呢一(🆘)种推(🎨)测很可能是(🛐)他(👤)和严镜(jìng )海在(zài )加州(zhōu )奥克兰认识(shí )后(hòu )受严的(🛵)影响肝胆火旺严(🎣)镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克(kè )兰茜罗(🥋)斯(sī )杰克拉兰以及日本最著名举(🐩)(jǔ )重运动员奥运会冠军(😆)汤米(mǐ )片岗(💩)一起特(🚑)训了很长时间不过积累了极(jí )为丰富的(de )训(🧜)练方(😇)法在李小龙(🕺)和琳达订婚后不(👭)久他们由西雅图搬来奥克兰和(🧕)严镜海一家(👟)住在一起所(🚻)(suǒ )以才(cái )李小龙有机会和严镜海(🆚)一起去练习(xí )

但李(😺)(lǐ )小龙传的c语言设计者来自(🍼)纽(🌪)约的乔治泰(🐛)恩说布(bù )鲁斯在(zài )遇到严(yán )镜(jìng )海前几年在香(🥁)港时就有力量去练习的记录和裸露上(🛂)身肌(jī )肉的照片(🛃)据(🚣)泰恩的资料李小龙的大姐李(⛰)秋(qiū(🙃) )源有一(🗜)次将她男朋友罗伯(🔛)特陈送回(🌜)家陈是一名健美运动员身(⛵)体很强(qiáng )健虽(👦)说(shuō )李小龙立(lì )剪要(yà(🎠)o )前(qiá(🙈)n )往他(❗)的出生地美国(🧙)但他(🌇)对陈说(👪)以后回香港再(zài )安排(⛩)好了(le )和他一(yī )起特训无论谁是李小龙(lóng )首位健美启蒙者全部李小龙传(🚕)记(🧚)作(zuò )者都一致认为李(🌰)小龙在1965年几(jǐ )年前大多(🔷)并(🚕)且力(✴)量(🙎)练习他(🏥)当时通常(🔀)还是去练习(🤳)咏春(🐐)拳(😶)等中国悠久的(🎠)传(🔗)统功夫杰西(🌽)格洛弗(fú )回忆中(🚨)说布鲁斯18岁(suì )时可(🤺)到达西雅(yǎ )图(tú )他的训(xùn )练唯有撞(zhuàng )击(🔃)柚木制(✖)作的模(♒)仿靶一些(xiē )单(dān )双(🌼)杠天天练习健美操和柔(🥖)(róu )韧(rèn )练习(xí )但过了(le )不久布鲁斯(sī )就有一(📖)些力量(liàng )练习练习(♋)如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑(💦)铃参与卷(🔲)腕天天练习前臂格洛(🆎)弗还回(huí )答(🕓)说布鲁(🐋)斯而且注(zhù )重实际(👪)关节无氧(yǎ(📍)ng )训练只不(bú )过怀疑要前蹬首先(xiān )要使(⛳)(shǐ(🐹) )关节强(🃏)壮(zhuàng )并传达击打时所迸(🆘)发而出的极为(🙍)强大力量(👐)

转折点(diǎn )

这个看似(🅿)简单(🎚)(dān )但他有(👯)效的(🅿)(de )力量天天练习加强武(🐧)术功夫的训练(🦊)也让李(🛰)小(xiǎo )龙在60年代初就已小有名声但一直(🛎)到了1964年他(🖼)才绝无可能对力量和别(bié(🥣) )的素质的理解更加深入因为他一(😣)直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年(😹)下半年他迫(☕)(pò )不(🔣)得已地(🏐)卷入其中一(yī )场对他身(shēn )心具备强大惊撼力的大(🐙)比(bǐ )武(🏰)虚空(🛹)之(☝)中那(nà )是当李小龙(lóng )正准备向(🍥)他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进(jìn )来(🌄)的(de )是几个中(zhōng )国武术高手他们(🤳)是(🎹)当地(🥠)中国社团的代表(🥏)据琳(💧)(lín )达说(shuō )当时她正好(hǎo )在内并怀有他们的后代李国(🙂)豪8个月的身孕这个代表走(💪)过去(🈶)李(lǐ )小龙面前给(💷)了他(🔸)一(yī )个之后能牒要么开始向非(fēi )东方(📄)人传武要嘛和我们比武会

我(🦊)来教任(😠)何想学的(🐺)人李小龙解释说(shuō )我毫不在意他们的肤色(sè )只要怀有真诚(🦔)我就教当(🥗)时(shí )布(bù )鲁斯的学生(shēng )除开了联(lián )合国以外(🤼)国家的人除了了世界上不(bú )同种(zhǒng )族和信仰的(👥)人(rén )可(😺)是1964年在旧(🎁)金山的中国城(chéng )把中国武术(😬)(shù(😍) )的(de )秘密(📿)(mì )修炼之法(🐄)给西方人(📁)在当地华人武(🗻)术社(🔒)团(tuán )被认为是一种背叛行(🏰)为(🏧)双方的(🛏)态(💱)度很(hěn )肯定地会造(🤜)成(🎮)一场比武(🌎)会在又开(🎖)始前那些(xiē )个中国武术高手(🌸)(shǒu )曾说过李最好(🆘)是(shì(🖥) )关(guā(🐥)n )掉(diào )这所(📕)所馆否则

据(jù(💋) )那些个了解和(🗝)曾与李(☝)小龙训练(liàn )训练过的(🖲)人说李小(xiǎo )龙(🎬)是有(⛑)名的(📿)火爆性不(bú )曾受(shòu )过试练或愚弄果见(😛)他(🌮)缓缓(huǎn )地戴(dài )上手套操纵一下(👶)情绪在一阵如此(👙)激烈的(👠)交手就把那(🎄)位与他比武会的功夫高手打(🏁)(dǎ )跑(⚓)了(🔹)尽管李小(😧)龙(ló(🐧)ng )功(🏙)夫(🖇)征服(🍓)(fú )大陆了挑战(🥦)者(zhě )但在这场较量中他的体能(néng )消耗比较大(🔞)琳达(dá )回(🎑)忆说布鲁(🤖)斯当(🥡)时实(shí )在累极了他认为(⛸)这次较量的(🎒)(de )时间不应该这样(🚏)长是而自己杀(😡)伤力(lì )还不(bú )够功能失常他当时真够(gòu )难过极了(le )通过这次搏斗以至于李(🐤)小龙(🚀)见过到能(né(😵)ng )够(🖱)的武功(gōng )不只是一招(🔋)一势的拳(quán )脚但还必须应具备超人的体能与力量素(sù )质(🍇)他把(bǎ )接下来事件(jià(👠)n )看成是是一个起(👬)点(🦌)(diǎn )这(👌)一(🌔)世(shì )结束后(🤙)他更一类积攒和闷(🏞)头勤练这也就(jiù(💹) )是(shì )李小龙对力(🖨)量(🔢)练习见过的(🕍)转折点

2欧美(🧦)第一超模乔(🖼)丹卡佛这样的身材(🤟)能打多(🐗)

90分吧个人对于并非太(👄)不喜(🎭)欢胸最(zuì )重要的大的(🕉)女生但身材我(🌜)(wǒ )还是相当的(de )很喜(xǐ )欢的(😨)

视频本站于2024-11-06 06:11:47收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。